入夏,哪些情况必须戴口罩?搞锻炼时你更要注意

来源:chapelguesthouse.com  编辑:xin   时间:2020-12-24 19:24

别看今天下雨,但气温依旧较高,湿热的感觉越来越强烈。

此种情况下,全国人民发出了同一种感慨:口罩快戴不住了

那么现在可以彻底摘下口罩以真面目示人了吗?我们来听听钟南山院士怎么说。

近日钟南山在接受采访时明确表示,现在还不是摘口罩的时候!现在国内外情况悬殊,中国由于采取了非常果断的措施,现在已步入疫情第二阶段,而其他一些主要国家还处在大暴发的第一阶段。戴口罩仍是很重要的自我防护手段,现在就提出不戴为时过早。不过,在疫情不严重的地区,人少的地方或空旷场所,倒不见得必须戴。

但当你处于密闭空间(地铁、火车等地)、人群密集区(医院、学校等地)、密切接触或需要长时间与人密切接触者时,一定要戴好口罩。

除此以外,体育锻炼时该不该戴口罩,也是要引起我们重视的问题。

不久前,河南省周口市,一名十五岁学生由于戴口罩在学校操场跑步,不甚猝死;没过几天,长沙一名初三学生,在体育课上进行1000米中考体育测试时倒地猝死。

事发时,365app下载,他们都戴着口罩。

中小学复课后,学校要求学生们必须戴口罩上学,但我们不得不思考,体育锻炼时,究竟该不该戴口罩,又该怎么戴。

专家指出,当奔跑速度加快时,需要大口呼吸去摄入更多氧气,戴口罩无法满足这一身体直观反应。如果戴着口罩跑400米,每一程都保持相同强度,越到后来耗氧量就会越大,身体可能出现类似低血氧症的反应,心律失常、头晕恶心、无法集中注意力这些症状,与低血氧症相似。一旦继续维持这种缺氧的状态,就有可能发生猝死。

哪些运动不宜戴口罩,哪些可以在戴口罩的情况下进行?专家给出了科学建议。

不论室内或室外,跑跳较多的运动项目,比如路跑、马拉松,还有一些大强度的球类运动,最好不要戴口罩。因为在进行这种运动的时候,全身的肌群都参与,身体需氧量很大,所以很容易出现问题,起码会出现缺氧的状态。

低强度的运动如健步走、运动后拉伸,以及太极拳、节奏舒缓的广场舞等中老年人群偏爱的锻炼项目,戴着口罩进行完全没有问题,且可以全程佩戴。

(综合:新华社、人民日报、腾讯新闻)

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